Связь между спортом и умственной активностью становится крепче: по статистике в 2011 г. спортом занимался 21% населения Беларуси, а в 2017 г. этот показатель увеличился до 27%. Давайте разберёмся, почему стоит делать упражнения во время подготовки к централизованному тестированию и не забывать про спорт в дальнейшем.
Во время физической нагрузки улучшается кровообращение, в том числе повышается приток крови к головному мозгу и, как следствие, улучшается его работа. Особенно полезны упражнения на свежем воздухе: ваша кровь обогащается большим количеством кислорода, который стимулирует образование большого числа нервных клеток и нейронных отростков — дендритов. А это «перезагрузка» головного мозга.
Спорт, помимо «прямого» воздействия на интеллект, также развивает выносливость, приучает к дисциплине и улучшает настроение. Четкое, но постепенное выполнение упражнений равносильно решению сложной задач. Так вы научитесь «не теряться» перед препятствием.
Спорт — это не про тренажёрный зал с тяжелыми гантелями. Плавание, бег, йога, волейбол — далеко не полный список того, как можно улучшить память, а также отдохнуть! Даже самая простая прогулка на свежем воздухе после занятий благотворно повлияет на ваше самочувствие. Уже знаем про свойства кислорода, так? :)
Почему важно делать перерывы, когда вы выполняете домашнее задание? В положении сидя ваши мышцы неподвижны, но в то же время напряжены. Впоследствие вы чувствуете скованность и отечность в ногах. Поэтому так важно нерезко вставать каждые 40 минут и разминать конечности, чтобы избежать неприятных ощущений после учёбы.